ベルタ酵素で痩せない人が20キロ減に成功する方法

以下のサイトは結構、本音の口コミを書いているサイトです。


ベルタ酵素ドリンクの効果は？ - 口コミ満載のダイエットカフェ
http://www.diet-cafe.jp/2013/06/post-3066.html


この中に、ベルタ酵素が体質的に合わない人もいるんだな、ということがわかります。



いうまでもないことですが、体質的に合わない場合は、飲むのをやめましょう。

上記口コミサイトではないのですが、他の口コミなどを見ると、結果を1週間や2週間で求める人がいます。ですが、さすがに1週間や2週間は厳しいです。



短期で痩せたら、短期でリバウンドする可能性もありますが、求めるのは一時的な（痩せた）結果ではないはずです。



短期で無理して痩せると、そこからのリバウンドで、今よりひどい状態になる可能性もあります。



結果を急ぎすぎないようにしましょう。1年で10キロ～15キロ減がおすすめです。

ベルタ酵素に限ったことではないのですが、食事を抜くか減らすかして、摂取カロリーを減らし、その分をベルタ酵素で補う、としないと痩せません。



食事を抜くか減らすかして、摂取カロリーを減らすから痩せるのです。



じゃあ、ベルタ酵素は意味ないのでは？と思うかもしれませんが、ただ食事を抜くだけではお腹が空いてしょうがありません。



ベルタ酵素などのダイエット食品は、この空腹感を抑えるのに役立ってくれるのです。

酵素を飲んでいる事を過剰に信頼し、食事の量を増やしたり、ほとんど減らさない人がいますが、飲むだけで痩せるものは、まずありません。



これはベルタ酵素以外のダイエット食でも同じです。

運動をしないと筋肉量が落ち、基礎代謝が減ります。



よく運動の消費カロリーは、おにぎり1個分も消費しないから意味がない、なんて話も聞きますが、20キロ痩せた経験から言わせてもらいますと、そんなことはないです。



散歩をするとしないとでは、やはり体重の落ち方が違ってきます。



これは、仮説ですが、おそらく散歩をすることにより、筋肉がつき基礎代謝が上がるのだと思います。他にも、

• 熟睡できるようになる
• 風邪をひかなくなる、などの免疫力強化

中性脂肪になるものとして

• 糖質
• たんぱく質
• 脂肪

たんぱく質も摂りすぎれば中性脂肪になるのですが、爪や髪、その他もろもろの体の材料になるため、


ほとんど中性脂肪にならないそうです。


ですからもしも、「食事を減らす＋ベルタ酵素を飲む」としても、お腹が空く場合は、たんぱく質を増やすのも手です。

脂肪も太る原因になりますが、まずは糖質から減らすことをおすすめします。



糖質を減らして、それでも体重が減らなくなったら、脂肪を減らすことを考えると良いでしょう。



いきなり、あれもこれもと減らすと挫折の元となります。



ただ、自分は朝なし、昼、食パン2枚コロッケ2個、夜、昼と同じ、という食生活を1ヶ月半ほど続けましたが、それでも痩せたんで、影響はどれだけあるのか。。。



まあ、脂肪は健康のためにも、ほどほどにするのが良いでしょう。

ベルタ酵素で痩せない人に限らず、食事制限は必要になります。



どんなダイエット食品も「置き換えをやりましょう」とかで食事量を減らしなさい、という文言が書いてあるはずです。これはやりましょう。



自分の経験から言うと、減らしすぎると、空腹によるストレスが蓄積していくので、「普段の食事の5%ほど減らす」というやり方をおすすめしています。

自分の体験ですが、糖質を抜くと、他の栄養素を抜いたときに比べて、体重減少の効果が大きく出てきた気がします。抜くなら糖質にしましょう。

空腹の我慢は挫折の元です。空腹を感じたら、後に紹介する飲み物などで空腹感をおさめてやりましょう。

きつい運動は挫折の元です・・・が、やはり散歩程度の運動をしないと、体重の減り方が遅くなります。



体重の減りが遅いと、やる気もなくなってくるし、散歩による健康的なメリットは大きいので、できる範囲で始めて、徐々に増やしていきましょう。

寝る前の食事は、体にとりこみやすく、なおかつ寝ているときに行っている体の中をきれいにする作業をとどこおらせてしまいます。



ここは鉄則といってもいいぐらい効果の大きい所なので、この時間帯に食べない、というのは徹底しましょう。

ベルタ酵素ではだめだけど、「自分は酵素ドリンクがいい！」という場合は

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こちらも置き換えダイエットを念頭にしているものなので、酵素、ビタミン、食物繊維などの栄養が豊富です。



値段も手ごろで美味しく、味や種類もたくさんあります。



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