ダイエット効果の出るコーヒーは？～20kg痩せた男の考え～

自分が痩せた時に飲んだコーヒーが、以下のスティックタイプのコーヒーで、これにさらに1本6gのスティックシュガーを全部を入れていました。



このコーヒーが、美味しくて空腹もおさまったので、これを好んで飲み続けました。

ネスカフェ　スティックタイプ

ダイエット方法としてよくある、「これをやったら痩せられます」というものは、


そこまで空腹を我慢して節制できるのなら効果はあるでしょう


というものや


全然、効果の出ないもの


が大半です。



結局の所、自分が満足する食事・間食の量を少しずつ減らしていくか、強烈な意志の力で空腹を我慢するしかないのです。



まずは、そういう楽なダイエットはないんだ、と深く受け入れて、どっしりと腰をすえて長期的なダイエットをするべきです。



そういうダイエットならリバウンドの心配も少なくなります。

これを飲むだけで痩せる、とかこれを食べるだけで痩せる・・などといった都合の良いものは「めったに」ないと書きましたが、たまにはあります。（この存在がまた悩ましいのですが・・・。）



これは本題の「コーヒーダイエットで痩せる効果を得る話」とは別の話になりますので、最後の方で追加項目として書きます。



まずは、コーヒーダイエットの話です。

ダイエットに必要なことは、上の方でも書きましたが、


楽に短期間で痩せる方法はめったにない


ということを強く自覚することです。



ダイエット効果の出るコーヒーというのは、これまで間食していた時間帯に、代わりにコーヒーを飲むことで、空腹感をなくすことに意義があります。



そして、空腹感がなくなるためには、甘いコーヒーでないと駄目なのです。（←ここは自分の体験談による結論なので、全員にあてはまるかどうかはわかりません。砂糖を入れなくても、空腹感は本当におさまる、というのなら砂糖なしでもOKです。）

一般的に言われているコーヒーダイエットでは、インスタントよりドリップ式のコーヒーがいい、とかホットがいい、とかありますし、そのへんも効果はあるかと思います。



ただ、それだけ飲んでれば順調に痩せられるか？というと大きな疑問符「？」がつきます。

自分が20kg痩せた理由は、空腹を我慢せず、甘いコーヒーや個包装された袋菓子で空腹をおさえたのが、一つの大きな理由になります。



詳しい事は全部こちら↓に書きましたので、興味のある方はこちらをご覧下さい。

「30代で20キロ痩せた男の方法を全部書きました」というサイト作成
お試しできるダイエット食品・ダイエットドリンク一覧も作成

　　

30代で20キロ痩せた男の

• 具体的な1日の過ごし方
• 朝食、昼食、夕食、間食の内容
• お試しできるダイエット食品・ダイエットドリンク(↑)一覧
• などなど・・

について書いています。（お試しは期間限定のものもあります。）


→　ダイエット手記～30代で20キロ痩せた方法～

甘くて美味しいコーヒーなら何でもいい、と書きましたが、さすがに自分も同じものばかり飲んでいたので飽きました。



また、ダイエット成功の鍵の一つに空腹を抑える飲み物・食べ物は、豊富にそろえておいた方がいい、という理由もあります。



そのうちの一つにバリスタマシンを購入する、というものがあります。


1杯20円～100円で、ちょっと本格的なコーヒーなど（カフェラテ・カプチーノ・エスプレッソ）が、数種類飲めます。

ネスカフェバリスタマシンについて

UCCでも同じように家庭用のバリスタマシンがあります。

UCC ドリップポッド

ミネラル酵素グリーンスムージー

　　　

• 粉末グリーンスムージーの通販おすすめランキングと効果を得る飲み方
• ミネラル酵素グリーンスムージーの価格(最安値)・味・コース一覧表

• 販売実績がそれなりに長い
• 各通販サイトで1位をとったことがある
• ダイエットは長期的にやる必要があるので、1杯分のコストもリーズナブルなものの方が良い
• （定期購入なら）無料プレゼントで、いろいろな種類のものが試せる（もらうものをこちらで選ぶことはできないが）

自分（男）が今から始めるのなら、バリスタマシンを購入するかアンバサダーに登録をして、1日に1～2杯、粉末グリーンスムージーを飲む、というやり方をするかと思います。



妊婦ではないので、たんぽぽコーヒーは使いませんが、妊婦の方の選択肢の一つとして紹介しておきます。