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内容は改善版になっています。


引越し先
埼玉県のおすすめダイエットジムと通えない人用のオンラインプログラム




　　

この記事の目次





　　

ダイエットジムに通う前に知っておきたい10の知識



ダイエットジムに通う前に知っておきたい10の知識があります。


  • ジムでダイエットするために必要なトレーニングの順番
  • 効果的なウォーミングアップのストレッチ、クールダウンのストレッチ
  • ダンベルを上げる運動と下げる運動、どっちが効果的？
  • 筋トレ前に必要な食事とは？
  • トレーニング開始までどれくらい時間があるか？で筋トレ前に必要な食事は変わる
  • 筋トレ後に必要な次の筋トレのエネルギー源となる食事とは？
  • 筋トレ後に必要な筋肉の回復のための食事とは？
  • 筋トレ後、回復ホルモンが活発に出ているゴールデンタイムっていつ？
  • トレーナーなしでジムに通っても効果が出にくい理由
  • 筋トレに必要な休養期間って、どのくらい？



かなり長くなるので、別サイトで書いています。興味のある方はそちらをご覧下さい。



ダイエットジムで短期で効果的なダイエットをする



　　

紹介する埼玉のダイエットジム7社



ここで紹介する埼玉のダイエットジム7社は以下のものになります。




  • ヘクシス
  • ライザップ
  • 24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト
  • シェイプス
  • リアルフィット
  • タイトワン
  • エススリー



※・・・読み方に関しては、管理人の想像による読み方も混ざっています。公式名称が知りたい方は公式サイトの方をご覧下さい。

告知　　マッスルプレス（というTシャツ）


画像引用元：加圧インナーシャツ「マッスルプレス」｜MONOVO
http://www.monovo.jp/lp_shirt/afi.php?AC=p53


こんなの（↑）を見つけたので、紹介します。^^;)

2017/01/16の時点で「2月発送分、売り切れ」と書いてありました。

今、注文しても3月発送、との事です。

マッスルプレス
↑↑公式サイト↑↑


この中でヘクシスだけジムのないダイエットジム？？になっております。（笑）



正確に言うと、ヘクシスはスマホにメールでダイエットのためにやるべきことが送られてくるオンライン型ダイエットになります。



ジムがないので、


  • トレーニング器具を使ったダイエットができない



というデメリットがありますが


  • どこに住んでいても受けることができる
  • 自宅で完結できる



というメリットもあります。



詳しいことは、別記事のヘクシス(HEXIS)で90日で7キロ痩せる方法で紹介しています。







ダイエットジムは通える所にないと意味がない


ダイエットジムで真っ先に気になるものが


効果と料金


という人も多いかと思いますが、ダイエットジムは通える範囲になければ意味がありません。



ですから、まずは店舗の一覧を紹介します。





　　

埼玉のダイエットジム7社の店舗一覧表



以下、埼玉のダイエットジム7社の店舗の一覧表です。



サイト管理人が調べた時点（2016/05）でのものになります。



ライザップ


大宮東口店、大宮西口店、所沢店






24/7ワークアウト


大宮店 南浦和店　　







シェイプス


大宮店、浦和店、所沢店（注１）


（注１）・・・大宮店、浦和店はshapes○○店ですが、所沢店は、Reborn Myself 所沢店になっていました。






リアルフィット


大宮店







タイトワン


大宮店







エススリー


大宮店







ヘクシスはオンラインダイエットなので、店舗一覧はありません。



8つのダイエットエステ格安体験コース（500円とか1000円とか）まとめ


8つのダイエットエステ格安体験コース（500円とか1000円とか）をまとめました。


「キャンペーン期間中だから安くなっている」というものも入れていきますので、


気になるエステがあって、キャンペーン期間中なら「お試し」してみるのも良いかもしれません。


ちなみに夏前の6月はキャンペーンが多い印象でした。


→　痩身エステ(ダイエットエステ)の格安体験コースまとめ




　　

埼玉のダイエットジム7社の料金一覧表



以下に入会金・コース料金などを書いていますが、コースはダイエットに関してはこれがスタンダードなコースかな？というものを代表として載せています。



大体のジムでは他のコースも載せていたりしますので、詳しいことは公式サイトをご覧下さい。



また、キャンペーン期間中で半額になっていたり、スタンダードコースでもジム専用のダイエット食がついていたり、といろいろな条件が付帯している場合があります。



これらに関しても詳しいことは、各ジムの公式サイトをご覧下さい。



ダイエットジム料金一覧表
ジム名 入会金 コース料金 回数・期間
ヘクシス 0円 144000円
(税別)		 1日6通のメール
ライザップ 5万円
(税別)		 298,000円
(税別)		 1回50分×16回/2ヶ月
24/7
ワークアウト		 38000円
(税別)		 19万円
(税別)		 週2回（全16回）
シェイプス 2万円
(税別)		 24万円
(税別)		 60日間・全16回
リアルフィット 1万円
(税別)		 148000円
(税別)		 2ヶ月　週2回、1回45分
タイトワン 3万円
(税不明)		 20万円
(税込)		 2ヶ月　全16回
エススリー 39000円
(税別)		 19万4千円
(税別)		 2ヵ月（計16回）
週2回1コマ75分



表記が統一されていないのは、ご容赦ください。^^;)



ヘクシスがダントツに安いけど、ヘクシスはジムではありません


料金はヘクシスがダントツに安いですが、ヘクシスはジムではありません。



オンライン型ダイエットプログラムです。その分、安くなっているかと思われます。



ヘクシスについては、こちらで詳しく紹介しているので、興味のある方はこちらをご覧下さい。





ヘクシス





ダイエットジム公式サイトリンク一覧表
ライザップ 24/7
ワークアウト		 シェイプス
リアルフィット タイトワン エススリー





　　

30代で20キロ痩せた男のダイエットジムについての考え方



ダイエットは一時的に痩せればいい、というものではありません。ジムをやめたらリバウンドした、では意味がないと思います。



（一時的に痩せればいい！後は、元に戻ってもいい！という場合もあるでしょうから、そういう場合は別になります。）



ダイエットジムを選ぶ時は、通い終えた後の痩せた自分のスタイルを想像しがちですが、その時の空腹感なんかも大事になってきます。



見違える体になったけど、「空腹が辛くて辛くてしょうがない」という場合、リバウンドの危険も高まってくるからです。



そういう面も考慮してダイエットジムを選ぶと良いでしょう。





管理人がどうやって30代で20キロ痩せたか？については、かなり長くなるので、興味のある方はこちらをご覧下さい。



ダイエットの成功談（男：85kg→65kg）を全部話すサイト






以上、埼玉のダイエットジム7社の店舗・料金の比較一覧表を作成の話、でした。