「食後だるい人は低血糖症かも！？」の目次


　　


  • 食後だるい人は低血糖症かもしれません！？
    •
  • 低血糖症になる原因は血糖値が急上昇する食べ物のせい
    •
  • ├　血糖値が上がりやすい食べ物
  • └　血糖値が上がりやすい食べ物の特徴

  • 血糖値の上昇を抑える食べ物
    •
  • └　どうやら食物繊維には血糖値を急上昇させない
    効果がある模様

  • Dr.モローさんの低血糖症には効果絶大
    •
  • ├　単行本「Dr.モローのリッチな生活G」2巻のP.81～p.82で紹介
  • └　モローさんがブログで実家が倒産、破産の倒産日記を公開

  • 食後だるい人に「ひとてまい」
    •
  • 旦那に内緒で旦那を2ヶ月で5キロ痩せさせた「こんにゃく米」
    •
  • 麺（めん）類が好きなら糖質90%以上オフの大豆麺「ソイドル」
    •
  • 食前にグリーンスムージー
    •
  • どうせ食後がだるいのなら
    •
  • 食後だるい人は中性脂肪や悪玉コレステロールが高くなる？
    •
  • 食後だるい人は逆流性食道炎になりやすい
    •
  • ├　食後だるい人は食後すぐに横になることが多かったりする
  • ├　横になると胃液が胃と食道の境目の所に流れてしまう（逆流）
  • ├　食道は強烈な胃液を保護する粘膜がないので
    食道の粘膜が激しく炎症
  • └　そのまま進行すれば食道性潰瘍、食道ガンとなる

  • 「ひとてまい」に含まれている栄養素の効能
    •

    　　　　　↓↓↓↓
  • ホットヨガ　LAVA　～たっぷり汗をかいて老廃物を流す＜全国190店舗以上＞～
  • ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」
  • 脚やせ　1日2分流すだけ「スリムレッグラボ」
  • 埼玉で債務整理する時の評判の良い法律事務所の調べ方をまとめたサイト


食後だるい人は低血糖症かもしれません！？



食後に体がだるい・・・動く気がしない・・・といったことはないでしょうか？
それは、もしかしたら低血糖症かもしれません。



低血糖症とは、食後、上がりすぎた血糖値を下げようとして、血糖値を下げすぎる症状のことを言います。



血液中の糖分（エネルギー）が少ないため、だるくなる（動く気がしない状態になる）のです。




低血糖症になる原因は血糖値が急上昇する食べ物のせい



食後にだるい状態（低血糖症）になる原因は、血糖値が上がりすぎた後、下げすぎるから、と書きましたが、ではなぜ血糖値は上がりすぎるのでしょうか？



実は、血糖値を急上昇させる食べ物（と血糖値の急上昇を抑える食べ物）があるからなのです。


血糖値が上がりやすい食べ物


高炭水化物食物： 白米、麺類（ラーメン、そうめん、パスタ）、マカロニ、ジャガイモ


精製された炭水化物： 白砂糖、スイーツ、甘い飲み物など



血糖値が上がりやすい食べ物の特徴


精製されて、糖質（炭水化物）の割合が高いもの、元々、炭水化物の割合が高いもの、糖質の多いもの、


また糖質が多く、吸収しやすいもの（飲み物）が、血糖値の上がりやすい食べ物の特徴になります。



小麦粉を使ったものも、元々が粉だから消化・吸収しやすいものと考えられます。




血糖値の上昇を抑える食べ物



肉、魚介類、卵、豆類・大豆製品、野菜、海藻、きのこ、玄米や全粒粉のパン といったいわゆる「おかず」の類と精製されていない米（玄米）、パンが血糖値の急上昇を抑えてくれます。



どうやら食物繊維には血糖値を急上昇させない効果がある模様


自分は専門家ではないので、断言はできませんが、ネットでいくつも調べてみると、どうやら食物繊維が血糖値の急上昇を抑えてくれるようです。



まあ、こちらとしては、食後にだるい、動く気がしない、という状態を避けて、


食後でもすぐに活動的になれるような状態になってくれれば、理由はなんでもいいのですが。^^;)




＜CM＞8つのダイエットエステ格安体験コース（500円とか1000円とか）まとめ


8つのダイエットエステ格安体験コース（500円とか1000円とか）をまとめました。


「キャンペーン期間中だから安くなっている」というものも入れていきますので、


気になるエステがあって、キャンペーン期間中なら「お試し」してみるのも良いかもしれません。


ちなみに夏前の6月はキャンペーンが多い印象でした。


→　痩身エステ(ダイエットエステ)の格安体験コースまとめ




Dr.モローさんの低血糖症には効果絶大



「Dr.モローって、誰！？」という声が聞こえてきそうですね。^^;)



一部ではかなり有名ですが、一般的にはマイナーな部類の漫画家の人です。ノンフィクションの日常の一コマを、漫画にして連載しています。

単行本「Dr.モローのリッチな生活G」2巻のP.81～p.82で紹介


↓↓Dr.モローのリッチな生活G　2巻↓↓


食後にだるい状態が数年間続く
↓
食いすぎが原因かと思ったが、ネットで低血糖症というものを知る
↓
白米を玄米（注・・・「ひとてまい」ではありません。）に代える
↓
劇的に変化！食後のだるい状態がなくなる
↓
活動時間が大幅に増加！
絶望的だったCOMIC1の新刊も1日半で完成！（笑）
↓
モロー氏：「正直、こんなに変わるとは思わなかった。
これでRPGも思いっきりやれる」とのことでした。^^;)




モローさんがブログで実家が倒産、破産の倒産日記を公開


話が横道にそれますが、「Dr.モローって、どんな人？」と思われた方は、こちらのブログをご覧ください。

→　Dr.モローのスクランブル日記～【032】実はこんなことに～



ついでにメジャーにいった田中将大投手の奥さん（里田まいさん）は、「ひとてまい」を使ってます。

田中投手の奥さんが使っている記事　→　http://ameblo.jp/satodamai/entry-11233643047.html




食後だるい人に「ひとてまい」



「ひとてまい」とは食後、だるい人がモローさんのように（笑）活動的になれるかもしれない健康食品（の商品名）のことです。




注・・・モローさんは、白米を玄米に代えて、食後のだるい状態を改善しています。

「ひとてまい」の特徴


栄養素によっては、玄米より豊富な栄養


ビタミンB1　(白米の約25倍)
ビタミンB6　(白米の約25倍)
ビタミンE　(白米には含まれていない。玄米の約25倍)
食物繊維　(スプーン1杯でレタス1個分)



が豊富に入っており、もちろん血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維も豊富に入っています。

炊き込んだご飯や煮込んだシチュー、ラーメンに入れるだけ

この「ひとてまい」はスプーン一杯を炊き込んだご飯や煮込んだシチュー、ラーメンに入れるだけなので、手間がいりません。


販売サイトではご飯がやわらかく美味しくなる、との口コミが（笑）

販売サイトではご飯がやわらかく美味しくなる、との口コミがありました。


まあ、販売サイトの書き込みなので、（自分は）ここはあまり重視していません。^^;)


効果はすぐに出るようだから1回試してダメならやめれば良い、 効果が出るならもうけもの


ひとてまいは、初回限定で、定期購入で2980円→1490円送料無料になります。



ただ、定期購入といっても、1個購入してすぐにやめることができるので、初回なら、実質約1500円で1回だけの「お試し」ができます。1袋がおよそ1ヶ月分です。もし効果がなかったとしても1500円ですみます。



＜追記：2015.02.03＞

安く買う詳しい方法をまとめました。
→　ひとてまいを最安値のお試し価格で買う方法

＜追記終了＞





さらに詳しいことはこちらからご覧ください。








旦那に内緒で旦那を2ヶ月で5キロ痩せさせた「こんにゃく米」




こんにゃく米



食後だるい人は、血糖値の急上昇を防ぐためにご飯に食物繊維が含んでいるものを混ぜると良いのですが、それと同時にダイエットもできる「こんにゃく米」というものもあります。


こんにゃく米は入れる割合にもよるのですが、糖質50%OFFで、旦那も気づかないぐらい違和感がない、との体験談も。^^;)（↓）


こんにゃく米で旦那に内緒で5kg減の引用文


実際に夫で行った実験です。
白ご飯に、こんにゃく米を混ぜて2か月で5kg落とさせました。
本人から「最近痩せてきた。悪い病気かもしれない」って相談を受けました（爆笑）

引用元：旦那を痩せさせたい！ちっとも努力しないヤツを痩せさせる方法を教えて！
http://www.karacure.com/pub/d80311b87e5c89988230162ff456bc8d



食後だるい、という話とは少しそれるかもしれませんが、こんにゃく米で痩せることができて、もし食後にだるい、という症状が改善されるのであれば、一石二鳥かと思います。


こんにゃく米＜公式サイト＞







麺（めん）類が好きなら糖質90%以上オフの大豆麺「ソイドル」




こんにゃく米と同じようなもので、「ソイドル」というたんぱく質が主成分で、糖質を大幅にカットした麺があります。



ソイ（＝大豆）とヌードル（麺）のドルをとって、「ソイドル」だと思います。






糖質が90%以上オフなので、これを普通の麺と置き換えるだけで、糖質のとりすぎを防げます。






今は、ラーメンのスープ（の素）だけを売っていたりしますので、インスタントラーメンのようにソイドルをゆでてスープの素を入れれば、簡単に糖質大幅OFFラーメンが作れます。






ソイドルは、14食セットか28食セットで売られていますが、お試し7食が初回限定で売られています。



初めて購入する人は、こちらを先に購入されると良いかと思います。



麺類を食べて、「食後にだるい」という人の負担を減らしてくれるかもしれません。^^




ソイドル


食前にグリーンスムージー



食事前に食物繊維をとるのなら、粉末グリーンスムージーを飲むのも手です。



スムージーとは、野菜や果物を凍らせたものをミキサーにかけて砕いたものを飲み物に混ぜて飲む飲料のことです。それを粉末に加工したものもあり、いろいろな通販サイトでランキング1位をとっている人気のスムージーもあります。



詳しいことは、こちらをご覧ください。
→　ミネラル酵素グリーンスムージーで痩せる効果を得る飲み方3+7
→　粉末グリーンスムージーの通販おすすめランキングと効果を得る飲み方



どうせ食後がだるいのなら



どうせ食後がだるくなるのなら、座った状態でも下半身後ろ側がストレッチできるストレッチベンチに座って食休みする、というのはどうでしょうか？^^;)

腰痛に効くストレッチをするのに必要なストレッチベンチ

注・・・公式サイトではモザイクはかかっておりません。
肖像権の問題があるので、一応モザイクをかけているだけです。^^;)



上記のように使ってもいいのですが、座っているだけでも効果はあります。詳しいことはこちらをご覧ください。
→　腰痛に効くストレッチを漫画を読みながらできるベンチ



以下、えんえんと食後だるい人は、どんな悪い症状が出るのか？「ひとてまい」に含まれている栄養素には、どんな効果があるのか？というようなことが書かれています。



食後にだるい症状を改善できればいい、という人にとっては、あまり関係のない話になるので、興味のある方だけご覧ください。^^;)



食後だるい人は中性脂肪や悪玉コレステロールが高くなる？



食後だるい人は脳梗塞や心筋梗塞につながる中性脂肪や悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を増加させているかもしれません。まず、


  • 血液中の余分な糖分はインスリンによって中性脂肪に変えられる
  • 中性脂肪はLDLコレステロールを増加させ、HDLコレステロールを減少させる


ことがわかっています。



ですから、もしも「食後だるい」という人の血糖値が急上昇し、インスリンがその急上昇を抑えるために大量に出ているのなら、血液中の糖分は中性脂肪になっている可能性が高いです。



中性脂肪や悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が高くなる原因、改善方法については以下の参考リンクをご覧ください。


参考リンク

中性脂肪を約1年で約300下げた人の話
血液検査で中性脂肪が高いと言われた人への現実的な改善策９つ
高中性脂肪血症について簡潔に知っておきたい５つのこと
LDLコレステロールが高い生活習慣的原因６つと医学的？原因３つ
LDLコレステロールを下げる方法～今すぐできる13項目～



食後だるい人は逆流性食道炎、食道潰瘍、食道ガンになりやすい



ちょっとだけ、話の方向性が変わりますが、食後だるいからといって、すぐに横になると逆流性食道炎、食道潰瘍、食道ガンになりやすいから気をつけましょう。



以下、その理由です。


  • 食後だるい人は食後すぐに横になることが多かったりする
  • 横になると胃液が胃と食道の境目の所に流れてしまう（逆流）
  • 食道は強烈な胃液を保護する粘膜がないので食道の粘膜が激しく炎症
  • そのまま進行すれば食道潰瘍、食道ガンとなる


食後だるい人は食後すぐに横になることが多かったりする


食後だるいと、すごく横になりたくなります。



気持ちはわかりますし、自分もやっていましたが、これを生活習慣にするのは、非常にまずいです。




横になると胃液が胃と食道の境目の所に流れてしまう（逆流）


横になると胃と食道の境目が胃より下になるか同じ高さとなってしまい、



食後に食べ物を消化しようとしている胃液が胃と食道の境目まで流れ込んでしまいます。




食道は強烈な胃液を保護する粘膜がないので食道の粘膜が激しく炎症


胃液はたしか、かなり強烈な酸で塩酸などよりもキツイ酸だったと思ったのですが、ここは確認はとっていません。



ただ、食道の粘膜は胃液の酸を保護する役割をもっていないため、激しく損傷を受けます。



この損傷をうけた状態（炎症を起こした状態）が、逆流性食道炎です。

↓↓逆流性食道炎↓↓
引用元：ねもと総合内科クリニック http://nemoto-gim-clinic.jp/naishikyou/case.html




そのまま進行すれば食道潰瘍、食道ガンとなる


この逆流性食道炎を放っておくと、食道潰瘍、食道ガンになる可能性があります。



食後にだるい・・・と思っても横になるのはやめましょう。




「ひとてまい」に含まれている栄養素の効能







「ひとてまい」に含まれている栄養素


栄養素によっては、玄米より豊富な栄養


ひとてまいには


ビタミンB1　(白米の約25倍)
ビタミンB6　(白米の約25倍)
ビタミンE　(白米には含まれていない。玄米の約25倍)
食物繊維　(スプーン1杯でレタス1個分)



が豊富に入っており、もちろん血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維も豊富に入っています。



ビタミンB1

ビタミンB1の特徴として

  • 糖質を活動エネルギーに変える酵素の働きを助ける
  • 脳の中枢神経を正常に保つ
  • 飲酒（アルコール）でビタミンB1が減る


といった特徴があります。



ビタミンB6

  • アミノ酸を合成する酵素の働きを助ける
  • ビタミンB6は皮膚や粘膜の健康維持に働きます
  • 神経伝達物質の合成に関わる


肉や魚、卵などのたんぱく質は、消化されるときにアミノ酸に分解され、吸収されたのち、人間の体に必要なたんぱく質に再合成されます。ビタミンB6は、この合成の働きを助ける役割を果たします。主にたんぱく質の中でも皮膚や粘膜の健康維持の働きが強いようです。



ビタミンE

  • 強い抗酸化作用
  • 過酸化脂質を抑える
  • 善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減少させる


皮膚、細胞は活性酸素が結びつくこと（酸化）で老化します。この酸素を除去する作用が抗酸化作用です。



ビタミンEは非常に強い抗酸化作用をもち、特に血液中の脂質の酸化を防いでくれます。血液中で脂質が酸化されると、肝臓に吸収されず血管内で長くとどまる、という問題を起こすのですが、それをを防いでくれます。



ちなみに脂質が血液中に長くとどまると、血液中の各脂質の適切な比率が狂ったり（脂質代謝の異常）、はがれた血管の内壁にもぐりこんで、血管の内壁を隆起させ、血管の通り道を狭めたりします。



また、善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減少させる、ということは、動脈硬化を経てからなる脳梗塞、心筋梗塞の予防にもつながります。



脂の多い肉、揚げ物、炭水化物（摂りすぎると中性脂肪にかわる）を好んで食べる人は、その分も考えて適切に摂取しておきたいビタミンです。



ビタミンB1とビタミンB6は水溶性なので、体に蓄積させることができない


もう一つ大きな特徴として、ビタミンB群は水溶性で体外に排出されてしまうので、体に蓄積させることができない、という特徴があります。（ビタミンEは脂溶性で肝臓を始めとした体の脂肪に蓄積されます。）



つまり、定期的に補充しておきたいビタミンの一つなのです。さらにビタミンB1はアルコールを摂取することで減少したり、ビタミンB1の吸収を阻害されたりします。お酒を飲む人は、その分、多めに摂取しておきたいビタミンの一つなのです。















以上、食後にだるい人の対処法、の話でした。


　　

ホットヨガ　LAVA　～たっぷり汗をかいて老廃物を流す＜全国190店舗以上＞～



画像引用元：ホットヨガ　LAVA 公式サイト
アドレス：下記黄緑矢印部に記載


ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。



ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できるため、女性に大人気のエクササイズです。



画像引用元：ホットヨガ　LAVA 公式サイト
アドレス：下記黄緑矢印部に記載



入会者の80%が初心者で規模も大きいため、幅広い入会者と経験豊富なスタッフが充実しているそうです。



画像引用元：ホットヨガ　LAVA 公式サイト
アドレス：下記黄緑矢印部に記載



店舗数も数多く、初回の体験入会ができる所も190店舗以上あります。





これからの（記事作成時は9月です。^^;）寒い季節の痩せ体質改善エクササイズにはピッタリかもしれません。



グデ～っとした体勢でできる（ものもある）ヨガ、というのも魅力です。


さらに、詳しいことはこちらをご覧ください。



現在、税込み1000円で体験レッスンを受けることができます。




アドレス：http://www.yoga-lava.com/lp/campaign.html?utm_source=aff&utm_medium=rt



　　

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」





既にダイエット方法が確立されている人には不要なものかと思いますが、一応の紹介です。



●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」



現在やっているダイエット方法がうまくいってない人や不安な人は、痩せるための体系的なカリキュラム（教育計画）を入手するのも一つの手です。



ジムだと高額だし、行くのが面倒くさい・・・でも、トータルプログラム的なもので、ダイエットを実行したい、という人向けです。



DVDの監修をされている大澤美樹さんという方は、体の美容の教材をいくつか販売されており、その教材が長く売れているため、「こちらも本物だろう」と考え紹介しています。（サイト管理人は試したことはありません。）



下で紹介している「スリムレッグラボ」という教材も同じ方の教材です。



同じ方のばかりの紹介、というのも選択肢が少なくなって、あまり好きではないのですが、他のいろいろな教材の評判を調べてみると


  • 「残りあと3個」ってあおっておいて、その後、名前を変えて改めて売り出している
  • 「全額返金」と書いてあったのに、いろいろと言って返金されない



などの口コミを見たりするので、どうしても（評判の良い）同じ人のものになってしまいます。



「スリムレッグラボ」では「返金された」という口コミを確認したので、こちらも紹介した次第です。



ただ、購入の判断は、自己責任で行なってください。当サイトでは責任を負いません。m(_ _)m




　　

◆脚やせ◆たった１日２分　ボディスタイリスト大澤美樹「スリムレッグラボ」





女性の場合、ただ痩せればいいというものではありません。残る所には残って、痩せる部分は痩せてくれないと困るわけです。



以下のサイトはそんな脚やせの方法です。



◆脚やせ◆たった１日２分流すだけ！現役読者モデルでもマイナス５cmに成功した美脚法！ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』



以下、上記リンク先のページに記載されている内容を紹介します。




（）カッコの中は、サイト管理人の補足説明です。


90日間の全額返金制度
（90日間で結果が出なかった場合、全額返金してくれるそうです。）



豪華10大特典


↑↑こちらはイメージ画像です。↑↑
公式ではないので画像処理をいれています。
公式サイトではモザイクはありません。


  1. 365日の間は、無制限メールサポート
  2. 寝ながらバストアップする新方法（DVDに収録）
  3. くびれを作るお腹リンパケア
  4. ペットボトルでリンパケア
  5. 朝の顔むくみケア
  6. （ムダ毛、足の臭い、巻き爪などの）脚のお悩み大百科
  7. スマホで再生できる動画を用意（特典名？はいつでも、どこでもバストアップラボ）
  8. 脚痩せ成功で全額キャッシュバック（成功実績を販売サイトで紹介することが条件、顔出しなし、名前匿名でOK、この特典があるせいか公式サイトには成功例がいくつもアリ）
  9. スリムレッグラボメンバー専用サイト（メンバー専用の情報をメンバーだけに公開）
  10. セルライトの解説＆対策法（闇雲にケアしてもダメ、効果的な方法を伝授）



引用元：ボディスタイリスト大澤美樹｜スリムレッグラボ公式サイト
http://slimleg-labo.com/top/（上記リンク先）




口コミ

「効果はあった」という声と「効果がなかった」という声があり、一人熱心に「効果があった」と力説している方がいました。まとめると、


  • （リンパマッサージの）努力はそれなりに必要
  • 効果はあるけど、「1日に2分」というのは、ちょっと言いすぎ
  • やれば効果はあるので、脚やせの努力をする気がある人にはおすすめ
  • 1日2分しかやる気のない人は買わない方がいい



といった印象でした。



1日に5分から10分やる気がある人には、良いのかもしれません。


参考にした口コミサイトのアドレス
http://www.diet-cafe.jp/2013/09/post-3328.html




　　

埼玉で債務整理する時の評判の良い法律事務所の調べ方をまとめたサイト



埼玉で債務整理をする時に、評判の良い法律事務所を調べる方法をまとめました。



どこの（どの場所の）法律事務所にするのか？ということは、実は結構、大事なことになります。



さらに書くと、評判の良い法律事務所って、どうやって調べたらいいのか？法律関係の行政機関はないのか？といったこともまとめました。



興味のある方はこちらをご覧ください。



埼玉で債務整理する時の評判の良い法律事務所の調べ方




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